Chtěli byste zhubnout?

Rádi vám poradíme jak na to
a co byste měli správně jíst OBJEDNAT ZDE
Osobní jídelníček Osobní poradna
Právě se nacházíte:

Snídaně - Ranní lívance (2 porce)


Potřebujeme:

  • 125 ml sýra Cottage
  •  40 ml netučného mléka
  •  80 g celozrnné pšeničné mouky
  • 2 vaječné bílky
  • 1/2 lžičky citrónové šťávy
  • 125 ml čerstvých borůvek nebo jiného drobného ovoce
  •  malé množství rostlinného oleje na vymazání pánve

Postup: V nádobě smíchejte sýr s mlékem a moukou. V jiné nádobě ušlehejte z čerstvých bílků sníh. Ten přidejte do nádoby se sýrem, vmíchejte citrónovou šťávu a borůvky. Lžící nanášejte řídké těsto na rozpálenou pánev, potřenou tukem, a tvořte lívance. Opečte je po obou stranách do světle hnědého zbarvení.
 

1 porce obsahuje: 307 kcal, 22 g bílkovin, 48 g sacharidů, 3 g tuku

Přejeme dobrou chuť.

 
Skupiny Google
Zdravé hubnutí
Navštívit tuto skupinu
Speciální výživa

Ke každému klientovi přistupujeme zcela individuálně, protože každý jsme jiný.

Více info
Jméno a příjmení
Město
Telefon
Email
Nejlepší čas pro zavolání
Poznámka