Šťavnatý losos na bylinkových bramborách - hubnutí a dieta, hubnutí břicha | Zdravé-hubnutí.org

Chtěli byste zhubnout?

Rádi vám poradíme jak na to
a co byste měli správně jíst OBJEDNAT ZDE
Osobní jídelníček Osobní poradna
Právě se nacházíte:

Šťavnatý losos na bylinkových bramborách

Ingredience:

Pro 4 osoby

  • 3 snítky rozmarýnu
  • 4 snítky šalvěje
  • 5 větviček kerblíku
  • 3 snítky petržele
  • 4 steaky z lososa (po 160g)
  • 2 lžíce másla nebo oliv. oleje
  • sůl
  • mletý pepř
  • 15g brambor uvařených ve slupce
  • 4 lžíce oliv. oleje

Postup: Nejprve předehřejeme troubu na 230 stupňů (horkovzdušnou na 210). Důkladně opláchneme bylinky, vodu oklepeme a lístečky otrháme. Lososí steaky rozložíme na plech, potřeme je máslem nebo oliv. olejem, okořeníme a pečeme v troubě přibližně 15 minut. Losos by měl být na okrajích pěkně křupavý. Brambory rozpůlíme a na pánvi pečeme na horkém panenském oleji břibližně 10-15 minut. Když zezlátnou, okořeníme je čerstvě umletým pepřem a přidáme bylinky. Na závěr ještě podle chuti osolíme. Na talíře naservírujeme steaky z lososa a kolem rozložíme pečené brambory. Bohatě polijeme olivovým olejem s bylinkami. Podáváme k obědu.

Jídlo obsahuje: 730 kcal (3050Kj) na osobu, bílkoviny 37g, tuky 44g, sacharidy: 42g, cholesterol: 138mg

Přejeme dobrou chuť!

Skupiny Google
Zdravé hubnutí
Navštívit tuto skupinu
Speciální výživa

Ke každému klientovi přistupujeme zcela individuálně, protože každý jsme jiný.

Více info
Jméno a příjmení
Město
Telefon
Email
Nejlepší čas pro zavolání
Poznámka