Chtěli byste zhubnout?

Rádi vám poradíme jak na to
a co byste měli správně jíst OBJEDNAT ZDE
Osobní jídelníček Osobní poradna
Právě se nacházíte:
Rychlý mexický oběd pro náročné chuťové buňky.

Ingredience: 150g vařených kuřecích prsíček, cibule nakrájená na kostičky (množství zvolte podle vlastní chuti), nakrájený čerstvý koriandr ,50ml salsy (rajčatová pikantní omáčka s kousky zeleniny, lze koupit ve sklenici v běžných obchodech), limetka nebo citron, čerstvé avokádo, 2 kulaté tortily (zpravidla je mívají v regálech, kde jsou knedlíky), ledový salát nakrájený na malé proužky nebo čtverečky.
Více...

Jahodový koktejl (2 porce)

1/2 šálku podmáslí, 1/2 šálku nízkotučného jogurtu s vanilkovou příchutí, 2 šálky čerstvých nebo mražených jahod, lístky máty.
Více...

Dietní pizza

Ingredience: celozrnný pita chléb „bez kapsy“ (měl by být tenčí), 50ml rajčatové omáčky (můžete použít klasickou kupovanou omáčku ve sklenici), 40-50g mozzarelly, 50g nakrájené červené papriky, 50g čerstvých žampionů, 80g vařených kuřecích prsíček, nakrájených na kousky, bio koření, nejlépe se hodí italské.
Více...

Letní kuskus

Ingredience : 1 balíček kuskus (250 g), 2 střední červené cibule, 1 okurka salátová (nebo cuketa), 2 stroužky česneku, 4 rajčata, 1 konzervu vypeckovaných černých oliv, čerstvá bazalka, citronová šťáva, lžíce másla
Více...

Zeleninové lasagne

Skvělý chutný oběd
Více...

Nízkokalorická zmrzlina

Ochutnejte vynikající letní dezert
Více...

Norská rybí směs (3 porce)

250 g lososího masa nakrájeného na kostky, 250 g tresky, 150 g oloupaných rajčat, 4 jarní cibulky nakrájené na kostičky, 50 ml na drobno nakrájeného pórku, 125 g nakrájené karotky, 70 ml netučného jogurtu, 75 ml netučného mléka, 125 ml vody, citrónová šťáva z 1/2 citrónu, pepř na dochucení
Více...

Fazolový salát s tuňákem (2 porce)

200 g tuňáka konzervovaného ve vodě (nechejte okapat), 300g plechovka se sterilovanými fazolemi, 1/2 oloupané okurky nakrájené na kolečka, 2 rajčata nakrájená na čtvrtky, 10 ks černých oliv, 1/2 červené cibule nakrájené na kostičky, 30 g nízkotučného taveného sýra nakrájeného na kostičky, 2 lžíce octové zálivky
Více...

Voňavá lososová pomazánka (1 porce)

85 g netučného taveného sýra (okolo 20 % tuku v sušině), 1 lžička worchesterové omáčky, 2 lžičky čerstvé citrónové, pomerančové nebo limetkové šťávy,1 lžička čerstvě usekaného kopru nebo petržele, 60 g lososa keta* (uzeného, konzervovaného nebo čerstvě uvařeného), 1 celozrnná bageta o váze cca 100 g
Více...

Snídaně - Ranní lívance (2 porce)

125 ml sýra Cottage, 40 ml netučného mléka, 80 g celozrnné pšeničné mouky, 2 vaječné bílky, 1/2 lžičky citrónové šťávy, 125 ml čerstvých borůvek nebo jiného drobného ovoce, malé množství rostlinného oleje na vymazání pánve
Více...

Skupiny Google
Zdravé hubnutí
Navštívit tuto skupinu
Speciální výživa

Ke každému klientovi přistupujeme zcela individuálně, protože každý jsme jiný.

Více info
Jméno a příjmení
Město
Telefon
Email
Nejlepší čas pro zavolání
Poznámka